[...] na siłowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, drążek, ławeczka Dieta : Będzie Przeciwskazania medyczne : ---------- Zażywane suplementy : ---------- Ostatnio przerabiany plan: ---------- Jeżeli o czymś zapomniałem to pisać...
[...] treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: Ok. 2 lata z przerwami, 3 miesiące ciągłego do dziś Uprawiane inne sporty: Sparingi MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: Staram się odżywiać dobrze. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Monohydrat kreatyny + Carbo
[...] od 4 lat, ćwiczę od roku z ostatnią przerwą ~dwu miesięczną Uprawiane inne sporty: basen i wiele innych Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Nie ma wszystkich maszyn Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Przy ćw. na brzuch boli kręgosłup :/ Zażywane suplementy: Gainer - uzupełnienie diety, tran, magnez
[...] : ogolnorozwojowy + redukcja Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki Dieta : jest-redukcyjna Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko i bcaa Pon A wto B sro interwaly czw A pia B sob interwaly niedz wolne A – nogi + posladki + plecy + naramienny nogi: - squat - wykroki pośladki: - [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 178 Cel treningowy: przbrać masę mięsniwą Staż treningowy na słowni: 6 mieśięcy Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga,hantle,ławka Dieta: Węglowodorwa Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: Kreatyna
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] co wiem trening areobowy nie jest wskazany przy treningu na masę mięśniową. Preferuję treningi siłowe bez sprzętu w domu. Czy mam po prostu zacząć biegać? Stosować jakieś suplementy? Jestem zdolny ćwiczyć całe życie byle tylko zauważyć jakieś w niedługim czasie, ponieważ ciągle obecna spora oponka demotywuje do pracy. Proszę o rady i [...]
Witam!Ćwiczę juz ponad pół roku,i mam duża nadwagę.Przy wzroście 185 cm waże 108 kg.Zaczynam odchudzanie,i chce je wspomóc odpowiednią suplementacją.Zamierzam kupić suplementy: Kreatyna HI TEC Thermo Fat Burner TREC Hmb TREC L-Karnityna TREC 1.Co sądzicie o tej suplementacji?Co byście dodali a co ujęli? 2.Czy fat burner nie spie*doli suplementacji [...]
[...] MAX. PRZEDRAMNIE Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak Dieta: Ogólnie staram się dużo jeść Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 3x hantle po +/- 10/12 kg, sztanga samoróbka ok. 15 kg, drążek do podciągania, ławeczka samoróbka, 2 hantelki po 1,5 kg, i karimatę (ćwiczymy w piwnicy, dla brzuszków itp.) Dieta: Brak, czekam na pomoc. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Czekam na radę.
[...] został punkt przy dworcu Centralnym (Szykuje się remont podziemi dworca) wszystkich klientów, którzy nas tam odwiedzali zapraszam teraz do sklepu na Metro Centrum. Asortyment jak również sklep jest tam dużo większy, można usiąść i porozmawiać no a przy okazji zakupić jakieś fajne suplementy. Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2011-05-16 14:04:17
Potrzebuję dietę dla osoby ważącej 90kg, wzrost ok 180cm, wiek 27. Dieta ma być do treningu na siłe. Proszę uwzględnić takie suplementy jak: HMB, Creatyna Mono. Z góry dzięki. *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, [...]
Panowie jestem obecnie na cyklu entanat testosteronu kluje sie co 3 dni 1 ampolka wziolem juz tych ampulek 10 + dieta + suplementy carbo bialko dieta jest ok no i sa slabe przyrosty coraz bardziej mi sie wydaje ze moja genetyka nie sprzyja rosnieciu i mam do was pytanie do tej pory mialem cykl 1 amp co 3 dni mozna teraz w polowie cyklu [...]
[...] odpowiedzi. Dzięki z góry. pozdr.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: Siła, masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: już nie.... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłka Dieta: była... Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: teraz nic
[...] partie (12), małe (10) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: boks (2 lata) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko sztanga Dieta: na mase Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: żadne
[...] Z góry dziękuje za pomoc!!! Pozdrawiam... Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 189 Cel treningowy: Rzeżba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] : Masa Staż treningowy na słowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,sztanga/sztangielki) : full jest Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Jeszcze jedno w jakie dni mam go trenować ??? Ile robić powtórzeń w każdej serii ??? Czy mam zwiększać ciężar co seria ???
[...] Wiek: 16 Waga: 60 malo wiem temu chce masy Wzrost: 172 Cel treningowy: masa a takze sila Staż treningowy na słowni: 6 mies Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): srednia drazek lawka wyciag itp Dieta: teraz zaczynam Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 99 Wzrost: 174 Cel treningowy: REDUKCJA MASY I TKANIKI TLUSZCOWEJ Staż treningowy na słowni: BRAK Uprawiane inne sporty: BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL + SAUNA Dieta: W NIEDALEKICH PLANACH Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: BRAK
[...] tak jak widać na zdjęciu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65+ Wzrost: 180 Cel treningowy: Siła/lekka rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek Dieta: domowe obiady Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
